Bilgisayar kullanırken göz sağlığı için 5 önlem !

Ana Sayfa » Bilgisayar » Bilgisayar kullanırken göz sağlığı için 5 önlem !
Bilgisayar kullanırken göz sağlığı için 5 önlem !

Bilgisayar kullanırken gözlerinizin sağlığının bozulmaması için bu 5 önemli pratiği uygulayın.

Günümüzde bilgisayar, akıllı telefon gibi teknolojik aletleri işiniz gereği veya eğlence amaçlı olarak kullanmaktayız. Ancak, gözlerimizi cihazdan ayırmamacasına yaptığımız uzun süreli kullanım göz sağlığımızın bozulmasına ve tıpta “Dijital göz kasılması” olarak adlandırılan hastalığa neden oluyor. Peki gözlerimizi bu tür rahatsızlıklardan korumak için neler yapmalıyız?

ABD’nin Virginia eyaletinde bulunan Görme Konseyi, fiziksel sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek basit ama etkili yöntemleri sıralıyor. Konseyin açıkladığı bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığınızı koruyabilirsiniz.

GÖZLERİNİZİ SÜREKLİ KIRPIN: Bilgisayar ve telefon ekranına bakarken çoğu zaman gözlerimizi kırpmayı unutuyoruz. Bu da gözlerimizin kurumasına sebep oluyor. O yüzden bilgisayar kullanırken sürekli gözlerimizi kırparak gözlerimizin kurumasını engellemeliyiz. Ayrıca gözlerin kuruluğunu engellemek için göz damlası kullanmakta oldukça yararlı ve basit bir yöntem. Şu an gözlerinizi kırpmaya başladığınızı görür gibiyiz 🙂

METNİ BÜYÜTEREK OKUYUN: Bilgisayarınızda yada akıllı telefonunuzu kullanarak bir yazı metnini okumaya başladığınızda, ekranı daha fazla gözlerinize yaklaştırmayın. Böyle yaparsanız gözleriniz yorulur ve baş ağrısı çekmeye başlarsınız. Bunu önlemek için yazı metnini büyüterek okuyun.

(20)KURALINA UYUN!: Bilgisayarınızda 20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenize göz atın. Veya bu sürede sık sık çevrenizde bulunan nesnelere bakmaya çalışın.

MASANIZDA BEYAZ KAĞIT BULUNDURUN: Uzun süre elektronik cihazınızın ekranına baktıktan sonra masanızın üzerinde bulundurabileceğiniz beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Öte yandan parlama karşıtı filtreleri bilgisayarınızın ekranına takabilir, veya bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen programlar ile gözlerinizi koruyabilirsiniz.

BİLGİSAYARINIZI DOĞRU YERE KONUMLANDIRIN: Bilgisayarınızı veya monitörünüzü oturma mesafenizden bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 santimetreye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Ekleyen :Fatih SarıtaşTüm Yazıları İçin Tıklayınız

Bilgisayar kullanırken göz sağlığı için 5 önlem ! - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Deksametazon İlacı Nedir?

Deksametazon İlacı Nedir? 17 Haziran 2020

Sony G Serisi CFast 2.0

Sony G Serisi CFast 2.0 30 Kasım 2017

YGS Sonuç Sorgulama

YGS Sonuç Sorgulama 28 Mart 2017

e

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

B2C E-Ticaret Başlangıç Xilisoft iPhone Video Converter Twitter Tam Ekran Android 6.0 Cihaz Listesi Aşk Uğruna, Suite Française 2014 Türkçe Dublaj HD İzle iPhone 6s Türkiye Fiyatı

FACEBOOK'TA BİZ

fatihsaritas.com

Fatih Sarıtaş - Tüm Hakları Saklıdır

Çerkezköy escort bayan Eğirdir escort bayan Bolvadin escort bayan Bodrum escort bayan Akçakale escort bayan Bulancak escort bayan Ayvacık escort bayan Akçaabat escort bayan Akhisar escort bayan Didim escort bayan Dörtyol escort Bitlis mutlu son